Как сделать так чтобы не ревновать мужа к бывшим

Приветствую! В сегодняшней статье узнаете, как перестать ревновать мужа и научиться контролировать эмоциональные всплески. Вы поймете причины, заставляющие чувствовать себя не в своей тарелке, визуализируя мужскую измену и как влияет подобный нервозный скачок на организм, ведь ревность — всегда стресс, он вредит здоровью, а женскому особенно. В конце материала находится тест, пройдя который можно узнать уровень своей ревности, отчего после решать, сможете ли вы самостоятельно справиться с напастью или придется обращаться к психотерапевтам.

Так как научиться не ревновать мужчину — задача сложная, то предлагаю не придавать высокое значение информации, которую изложу в материале, поскольку мы окунемся в далекое прошлое. Плохие воспоминания способны вызвать депрессию, зацикливание на деталях из детства и злобу по отношению к виновникам формирования в вашем подсознании поведенческого дефекта. Советы женщин также предоставлю, чтобы вы могли всесторонне вооружиться знаниями.

Содержание статьи:

– Причины возникновения ревности.
– Когда ревность превратилась в проблему?
– Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.
– Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.
– Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.
– Как не ревновать мужа? Женские советы.
– Тест: определение коэффициента женской ревности.

Причины возникновения ревности.

Первым делом, чтобы разобраться, как избавиться от ревности к мужу, психология предписывает план по выявлению причин создавшегося эмоционального фона к объекту любви. В нашем случае объект — мужчина. Предстоит выявить и проанализировать ситуации, вызвавшие серьезный эмоциональный всплеск. Здесь без листа бумаги и ручки не обойтись. Вспоминать придется негативные случаи, поскольку позитивные не оставляют никакого подсознательного следа, разве что, будоражат эго.

Начинать надо с раннего детства, когда вы в здравом уме начали взаимодействовать со сверстниками и своими родителями. В частности, опор делается на анализ отношений с отцом или отчимом, и с мальчиками. Выявите наличие следующих поведенческих факторов:

• Принуждение к труду, предназначенному для более старшего возраста;
• Применение физической силы в воспитании;
• Разгульный образ жизни (пьянки, гулянки, измены);
• Регулярные конфликты отца с матерью, рукоприкладство;
• Полное отсутствие отцовского воспитания, поддержки, взаимоотношений;
• Повышенная влюбчивость в мальчиков (если в парней более старшего возраста (5+ лет), проблема серьезней);
• Чрезмерное желание общения с «крутыми» парнями.

Эти факторы влияют на подсознательное желание сблизиться с одним (единственным) человеком и страшиться одиночества. Большинство женщин, ревнующих мужей, не любят оставаться одни — это эмоциональная зависимость от мужчины. Наступает нервное состояние, когда его нет рядом, в сознании рисуются сюжеты, которые вы наблюдали в сериалах, драмах и из жизни друзей (если сами не сталкивались с изменами). Некоторые дамы избегают подобных состояний, гуляя с подругами, развлекаясь в клубах, но подсознание обманывает их и они сами становятся участницами измен, поэтому эта профилактика не работает.

Женщины, задавшиеся вопросом: «Как перестать ревновать мужа?», часто не в состоянии подойти к зеркалу и увидеть истину, самостоятельно занижая самооценку. Эта программа работает против людей и, если вы сейчас не можете положительно отреагировать на свою внешность и интеллект, обозначьте эту причину красной галочкой.

Эгоизм: «Все по-моему!»

Не все женщины видят себя со стороны и оценивают свою персону объективно. Наличие внешней красоты и факта притяжения чужих мужских взглядов заставляет проявлять высокомерие по отношению к мужу. Это ошибка! Настоящая любовь не рождается к идеальным параметрам. Любовь — это привязанность комплексная, в которую входят: душа, разум, тело. Если душа «грязная», идеальным телом не спасти бpaк.

«Натерпелась, теперь заслужила спокойствие» — признак эгоизма, где женщина, познав негативную сторону бытья, преследует эмоциональный и физический комфорт. Как только приходит понимание, что план не удается, она начинает верить в существование любовницы у мужа.

Измена как ярый источник недоверия.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине, когда понимаешь, что способна на измену сама? Никак, поскольку в подсознании уже заложены сцены из прошлого. Здесь целесообразно прибегнуть к самогипнозу за счет диалога с собой. Звучит смешно, но только так вы ответите себе на вопрос: «Из-за чего так сильно ревную мужчину?», суть диалога проста:

— Мне изменяли? — Да!

— Я изменяла? — Да!

— В бpaке смогу изменить? — Нет, ведь я люблю мужа!

— Уверена ли я, что он любит меня настолько, чтобы быть моногамным? — Думаю, да, ведь он не изменял!

Когда ревность превратилась в проблему?

Бpaк как гарант верности, у большинства пар отсеивает ревность или смягчает ее до «благородной», появляясь в моменты, когда мужа явно пытаются закадрить. Благородная, естественная ревность не влияет на физические показатели жены: сверхчастое сердцебиение, «закипание» мозга и т.д. Чтобы разобраться, как побороть ревность к мужу и недоверие, необходимо определить, в какой момент она вышла за рамки контроля и стала давить на бессознательное.

Последовательность определения проста:

1. Нарисуйте горизонтальную черту;
2. Отметьте точками временные промежутки букетно-конфетного периода, предложения руки и сердца, заключения бpaка и сегодняшний день;
3. Поставьте галочку там, где вы начали ощущать недоверие к мужу.

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Обратите внимание на черточки, расположенные после галочки. Увеличился ли промежуток между ними? Если да, то умозаключений здесь два:

• Одного из партнеров не устраивало что-то в отношениях, другой сопротивлялся, но после устал и начал подстраиваться (самогипноз принудил вести себя так, как удобно любимому, подавив свою личность);
• Один из партнеров сделал выводы о втором, основываясь на убеждениях о всех представителях противоположного пола, пока не познал душу (например, муж не относился серьезно, полагая, что жена изменит, как изменила его бывшая дeвyшка).

Если промежуток между скандалами сократился, а их количество увеличилось, определите инициатора конфликтов. Ссора — это точка кипения, при которой усиливается просьба. Какую цель преследовал инициатор, порождая скандал? Вспомните, ответьте на этот вопрос рационально без всяких «Он просто меня не любит», цель — это «Он учит меня педантичности». Анализ прошлого сложен также, как перестать ревновать мужа, но чтобы открыть для себя истину, надо потрудиться. Не ограничивайте себя во времени.

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Читайте также:  Кто бывший муж евы польны

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.

Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

• Учащается дыхание;
• Потряхивает конечности;
• Учащается биение сердца, повышается давление;
• Усиливается работа щитовидной железы.

Это обычное состояние стpaxa. Ревность — это страх потери, поэтому процессы опасны для женского здоровья и способны принести непоправимый вред здоровью.

Последствия:

• Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
• Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
• Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
• Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
• Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
• Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
• Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Чтобы избежать последствий, придется попросить помощи у мужа, поскольку он является центральным эмоциональным возбудителем.

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:

• Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
• Вышел из контакта (причина: бывший общался с дeвyшками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
• Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала дeвyшка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.

В этом аспекте поймете, как перестать ревновать мужа посредством просмотра «ячеек» своей души. Вы увидите себя чужими глазами, вы встанете на место потенциального слушателя ваших проблем, взглядов и убеждений. Вы дадите определение своей ревности, поняв, насколько высоки показатели параноидального синдрома.

• Вас мучает неясность, вы не способны найти доказательств, ни случая стороннего акта мужа, ни его отсутствия;
• Вы злитесь на него за то, что допускает повод задуматься о его неверности;
• Каждый раз в нервозном состоянии вы осознаете, что муж вас не любит и ищите причины, по которым он в бpaке с вами;
• Когда его мобильный вне зоны доступа, вы визуализируете его пoлoвoй контакт с другой;
• Нарочно отбрасываете доводы, отговорки и оправдания мужа и ищите в его словах подвох.

Читайте также:  Обязан ли бывший муж платить алименты ребенку после 18 лет

Если хотя бы один пункт совпадает с тем, что происходит в вашей голове, то вы должны были заметить, что:

• Люди, которым рассказываете о проблеме недоверия и подкрепляете мнимыми фактами, пытаются сменить тему разговора или вовсе избегают длительного общения (негативно смотрите на мир);
• Вам часто говорят «Не накручивай! Не преувеличивай! Не неси бред! Отпусти ситуацию!» (проблему видят в вас);
• У вас много свободного времени (когда нечем заняться, в голову поступают бредовые мысли).

Неестественная или бредовая ревность — ни что иное как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), иными словами, беспокойство о том, что в мыслях может произойти, но в действительности не происходит — навязчивость одних и тех же повторяющихся мыслей. Например, в силу сформировавшихся установок о том, что все мужчины предают, дама закатывает истерику снова и снова ввиду неправильного тpaктования ситуаций (где ей кажется, что у мужа есть другая), ему это надоедает и союз распадается. Запомните, негативные установки отражают внутренний хаpaктер и влияют на отношение к вашей персоне, поэтому не стоит примерять сформировавшийся образ в вашей голове на других людей.

Дамы, осознающие проблему и пытающиеся разобраться в том, как перестать ревновать мужа, уже встают на путь ее решения.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.

Боремся с вредными привычками, повышаем уровень знаний, делаем выводы о недоброкачественном взаимодействии с людьми, все это работа с мозгом. Так как перестать ревновать мужа, значит, работать над изъянами в подсознании, даже самые на первый взгляд глупые методы нужно применять для достижения результата. Подытожим последовательность самостоятельного психоанализа и дополним пpaктикой:

1. Проверить ревность на естественность происхождения (дает ли муж повод ревновать);
2. Определить «первобытную» ситуацию из детства, при которой появилось сильное желание быть любимой;
3. Найти виновника, причастного к рождению искаженного представления о любви, в мыслях послать его и попытаться освободиться от воздействия воспоминаний;
4. Определить тип самооценки, заставляющий ревновать: завышенный или заниженный;
5. Поговорить с собой перед зеркалом, делая ставку на наличие или отсутствие стороннего акта мужа;
6. Нарисовать линию совместной жизни и определить роковой период, давящий на сознание сегодня;
7. Найти объекты, предметы, действия и т.д., вызывающие эмоциональный дискомфорт;
8. Научиться контролировать эмоциональные посылы на этапе их рождения, тpaктуя себе самой их появление;
9. Пытаться видеть положительное там, где ранее видели отрицательное — это обычная пpaктика при лечении ОКР;
10. Повторять знаменитое высказывание Сервантеса: «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами»;
11. Если муж рядом, попросить психологического тепла;
12. Честно рассказать о наличии проблемы мужу, попросить на период самолечения не будоражить ваше состояние микро-поводами и помощи по устранению недуга.

Соблюдайте эти простые правила, проpaбатывайте некоторые пункты снова и снова, тогда будет результат, вот, как перестать ревновать мужа. Если муж вас искренне любит, вы не только получите эмоциональное удовлетворение от его помощи, но и укрепите союз.

Как не ревновать мужа? Женские советы.

В интернете неплохо распространяются женские советы о том, как не ревновать мужчину, советы психолога редко встретишь, но я решил изложить несколько тех, с которыми сам согласен.

Итак, женщины пишут, как перестать ревновать мужа:

• Не внушайте себе, что вы чересчур красива и привлекательна, оценивайте себя объективно;
• Займитесь своей внешностью (сделайте маникюр, педикюр, новую прическу, выделитесь из толпы);
• Переключитесь и воспитывайте мозг: сдайте на права, наймите репетитора по иностранному языку, пройдите курс тренинга;
• Не стройте из себя жертву;
• Чаще общайтесь с любимыми и мужем;
• «Выдавливайте» из себя улыбку при диалоге с мужем;
• Измените отношение к миру;
• Оцените женщин, к которым вспыхивает ревность и скажите, чем они превосходят вас;
• Помните, что мужа привязать нельзя — умрет от удушья, ослабьте «поводок»;
• Не показывайте ревность, ревнивая супруга отвращает, уверенная — притягивает.

Это были советы женщин, распространяющихся в интернете. Они работают в краткосрочной перспективе, но их использование при лечении поможет справиться с ревностью быстрей.

Тест: определение коэффициента женской ревности.

Я рассказал, как перестать ревновать мужчину, советы психолога предоставил. Как и обещал, предлагаю пройти тест, чтобы узнать степень бесконтрольности эмоционального дискомфорта. В остальном желаю успехов в применении представленных мной знаний!

1. Часто проводите досуг вместе?

Да

Нет

2. Проверяете его/ее телефон?

Да

Нет

3. Запрещаете ли вы ему/ей встречи с друзьями?

Нет

Да

4. Часто ли представляете его/ее в постели с другим человеком?

Читайте также:  Бывший муж убил человека

Да

Нет

5. Предпочитаете, чтобы он/она сильно не преображался(лась)?

Да

Нет

6. Чувствуете обиду на ровесников из прошлого, сохранившуюся до сих пор?

Нет

Да

7. Количество его/ее бывших прямо влияет на ваше уважение?

Нет

Да

8. Первая любовь была в раннем возрасте и оказалась бесперспективной?

Да

Нет

9. Был ли момент в его/ее прошлом, когда через наивность затащили в постель?

Нет

Да

10. Его/ее аккаунт соц.сети в свободном доступе для вас?

Нет

Да

11. Были ли бывшие, которые изменяли вам?

Нет

Да

12. Считаете ложь худшим явлением в жизни человечества?

Да

Нет

13. Вы жалеете, что не встретили его/ее раньше, тогда бы многое могло бы быть по-другому?

Да

Нет

14. Смотрите ли вы на его/ее взгляд, когда рядом с вами прошел видный человек?

Нет

Да

15. Ваша мать в вашем детстве часто уходила надолго из дома, не объясняя куда?

Нет

Да

16. Часто ли звоните с целью выяснить место нахождение?

Нет

Да

17. Засматриваетесь на других представителей противоположного пола?

Да

Нет

18. В школе вы учились в первых классах почти отлично, но к более старшему возрасту оценки ухудшились?

Да

Нет

19. Вы бы отомстили всем, кто вас когда-то обидел? Только честно!?

Нет

Да

20. Считаете, что его/ее должен(на) быть под контролем?

Нет

Да

Ты наконец-то встретила мужчину своей мечты. Всем хорошо —  он и умный, и добрый, и ласковый, и красивый. Вместе вы проводите кучу времени, постоянные звонки, бесконечное общение в мессенджерах.…Но есть одно НО! В его жизни ты далеко не первая, к сожалению. В какой-то момент ты начинаешь спрашивать его о бывших дeвyшках, собирать о них информацию в сети, сравнивать себя с ними. Стоп! Сегодня мы тебе расскажем, почему такая линия поведения является деструктивной и как перестать ревновать своего мужчину к бывшим.

Отдай себе отчет – что проблема находится у тебя в голове!

Причем зачастую очень накрученная и утрированная. Подумай о том, что все его бывшие неспроста стали бывшими. Была какая-то серьезная причина! Они расстались – это самое главное. Сейчас он с тобой и это неоспоримо. Значит ты ему подходишь больше. Значит, к тебе есть чувства. Кстати, по статистике возврат к прошлым отношениям крайне маловероятен. И даже если такое вдруг случается, люди очень скоро расстаются вновь. Поскольку те проблемы, что были в отношениях, как правило, никуда не пропадают. Так что успокойся и проведи четкую границу между прошлым и будущим.

Перестань искать информацию и улики

Не рассматривай его бывшую в соц. сетях. Не собирай на нее досье у общих друзей. И боже тебя упаси, выслеживать ее и встречаться! Это как минимум доведет тебя до нервного срыва. И как максимум оттолкнет твоего парня от тебя раз и навсегда. И тогда уже ты перейдешь в разряд его бывших дeвyшек. 

Поговори откровенно о своих опасениях

На самом деле это самый легкий и очевидный способ решить проблему. Большинство недопониманий могло разрешиться гораздо раньше и проще, если бы межу партнерами состоялся откровенный разговор. Только постарайся, чтобы этот разговор не превратился в сплошной поток обвинений и обид. Так ты рискуешь просто поссориться со своим молодым человеком. Просто спокойно расскажи ему о своих опасениях, о том, что ты боишься его потерять. Я тебя уверяю, он кинется тебя успокаивать, и ты сама увидишь, что сильно сгущаешь краски.

Проанализируй свои чувства

Иными словами задай себе вопрос: «Почему я ревную?». Возможно, тебе кажется, что ты недостаточно хороша для него, у тебя не столь идеальная фигура или ты не умеешь печь какой-то супер крутой фирменный пирог? Но позволь тебе вновь напомнить. Он выбрал тебя. Не просто так. Значит, в тебе есть то, чего не доставало ему в его бывших. Постарайся понять, что это за черты хаpaктера или внешности, постарайся их не утратить и максимально выгодно всегда их подчеркивай. Это придаст тебе уверенности в себе. И еще осознай тот факт, что мужчины чаще всего не терпят ревность от дeвyшек. Просто поверь, то, что ты в его глазах будешь выглядеть ревнивой истеричкой бурно реагирующей по пустякам – не добавит тебе шарма. 

Займись делом

У дeвyшки, имеющей успешную карьеру или увлеченной любимым делом, следящей за своим развитием и внешностью, по определению не может оставаться времени на глупости в виде ревности к его бывшим. К тому же твой мужчина будет еще больше тебя ценить и уважать, если ты будешь успешной женщиной. Поэтому займись делом – найди себе любимое хобби, начни посещать курсы иностранного языка, запишись в спортзал, общайся со своими друзьями. Таким образом, ты значительно расширишь свой кругозор, и ревности просто не будет места в твоем распорядке дня.

Читай также: Как ведет себя по – настоящему влюбленный мужчина →

8 признаков того, что мужчина хочет с тобой расстаться →