Думаю о бывшем хоть и есть муж и ребенок

КонсультацииПсихологические зависимости

03 апр. 2022

Здравствуйте. Меня зовут Аня (28 лет). Проблема состоит в том, что я постоянно думаю о бывшем парне. Расстались мы 7 лет назад (разрыв был очень болезненным). Встречались всего 4 месяца. Я замужем уже 5 лет, люблю своего мужа, но постоянно думаю о бывшем, часто захожу на его страницу в соцсети, часто снится. Помогите, разобраться что со мной происходит. С ув. Аня

03 апр. 2022

Здравствуйте, Анна.
Я могу обсудить с вами ваши трудности.
При каких обстоятельствах вы расстались? Что вы переживали тогда? Что для вас значил этот разрыв?

03 апр. 2022

Спасибо за Ваше внимание. Его друзья настраивали против меня и распускали слухи, как-будто я ему изменила. Но это не правда, потому что я его любила очень сильно и никого кроме него даже не замечала. Когда он сказал, что нам нужно расстаться, мир как-будто рухнул. Несколько лет я пыталась его забыть. Когда встретила будущего мужа, на какой-то период я перестала думать о бывшем. Но вскоре он начал постоянно мне сниться, я все время о нем думаю, захожу на его страницу в вк. Мне кажется, это не нормально

03 апр. 2022

Это нормально в свете того значения, которое вы придавали (и все еще придаете) отношениям с тем парнем.
Расскажете об этом?

03 апр. 2022

… Ссорились очень редко и то скорее бытовые мелочи, нежели что-то серьезное. Поэтому, когда он предложил расстаться, мой мир рухнул. Оба плакали, предложил тайно встречаться, но я отказалась. После расставания несколько лет не могла его забыть. Он тоже ревновал, постоянно расспрашивал общих друзей где я, с кем я. Я не знаю почему захожу к нему на страницу, я ему не пишу, просто смотрю фото. Снится, что он меня обнимает или мы разговариваем. Когда просыпаюсь, на душе очень тепло

03 апр. 2022

Но вскоре он начал постоянно мне сниться, я все время о нем думаю, захожу на его страницу в вк.

Когда вы стали вспоминать о нем, и когда он начал вам сниться?
Возможно, перед этим в вашей жизни что-то происходило (или не происходило, чего очень хотелось бы)?

04 апр. 2022

Я не знаю, почему он хотел встречаться тайно. Его друзья имели на него большое влияние, возможно, он не хотел потерять друзей и сохранить отношения. Это была первая настоящая любовь в моей жизни, может быть из-за этого так и не смогла забыть. С мужем отличные отношения, он меня очень любит и уважает. Сны начали сниться внезапно и очень часто. Во сне он меня обнимает или просто разговариваем, потом я ухожу, а он не хочет отпускать. Когда просыпаюсь, на душе очень тепло

Когда смотрю на его фото, чувствую скорее ностальгию нежели любовь. Отношения я бы вернуть не хотела, так как я уже 5 лет замужем и счастлива в бpaке. Но это навязчивое состояние меня осень беспокоит и выбивает из колеи. Недавно, он мне написал, просил номер телефона, хотел встретиться, но я отказалась. Спустя какое-то время начал очень часто сниться

04 апр. 2022

Добрый день, Анна.

Это была первая настоящая любовь в моей жизни, может быть из-за этого так и не смогла забыть.

Что значит, вы не смогли забыть? ЧТО вспоминаете, что именно не хотите забыть? Возможно, вам сейчас хотелось бы что-то пережить?

04 апр. 2022

Меня беспокоит это навязчивое состояние. Я понимаю, что те отношения в прошлом, ничего не вернуть, но это прошлое мешает мне в настоящем. Когда я получила от него сообщение, это вызвало всплеск положительных эмоций. В глубине души, я бы хотела с ним встретиться и поговорить, но разумом понимаю, что это может навредить моему бpaку. Именно поэтому, я отказалась от встречи

Возможно, при разрыве отношений, осталась какая-то недосказанность или незавершенность, поэтому подсознательно меня к нему тянет. Может, быть если бы мы поговорили, расставили все точки над i, то это бы прошло. Или может, это какое-то психическое расстройство?

Я бы не сказала, что он лучше мужа или давал какие-то особые эмоции. Я даже не знаю с чем связана такая привязанность. Может быть я застряла на стадии отрицания этого разрыва. Помогите, мне преодолеть это

04 апр. 2022

Может быть я застряла на стадии отрицания этого разрыва.

Возможно.
Расскажите о своем отрицании. Вы рассказали, что у вас мир рухнул. Но не рассказали от чего. И с чем вы не согласились. Как вы не согласились…
Что значит, что вы отрицаете ваш разрыв?

05 апр. 2022

Мешает сосредоточиться на своей семье. Я стала раздражительна и иногда срываюсь на муже. Да, Вы, правы. Я, действительно, была рада его сообщениям, хотела бы встретиться и поговорить, но это может привести к проблемам с мужем. Поэтому я и отказалась с ним встретиться. После расставания, он меня возненавидел и конструктивного диалога не было, со временем, общение возобновилось, он пытался обсудить наше расставание, но в силу того, что я ещё это переживала и мне было больно об этом говорить, я предложила отложить этот разговор. Я много раз прокручивала в голове наш возможный диалог, и может быть это и есть то что не даёт покоя. Просто, я боюсь, что услышу от него что-то, что может навредить моей самооценке. Мы строили совместные планы на будущее, но в один миг все рухнуло, и на какой-то момент, я не знала как жить дальше. Конечно, я не могла принять то, что мы не вместе, что это случилось не потому что были какие-то причины во мне, а под давлением его окружения.

05 апр. 2022

Я много раз прокручивала в голове наш возможный диалог, и может быть это и есть то что не даёт покоя.

Вполне возможно. Тогда какое решение напрашивается само собой?

05 апр. 2022

Муж очень ревнивый и, факт встречи с бывшим парнем, может быть воспринят, как предательство. С самооценкой у меня все в порядке, я симпатичная дeвyшка, но… Если вдруг, во время разговора, он начнёт подшучивать над тем что я говорю (даже если в душе он будет тоже переживать, он это не покажет из-за гордости), то это может ударить по самооценке. Потому что я чувствительна к критике. Хотела бы высказать все, что держала все эти годы в себе, это как груз какой-то. С его стороны, я не жду чего-то особенного, просто, хочу высказаться. Отношений я с ним не хочу, потому что мы слишком разные и дважды в одну реку не войдёшь. Просто, хочу понять причины, почему меня к нему тянет и как избавиться от этой привязанности. Извините, если пишу пyтaно, просто так я сейчас чувствую

06 апр. 2022

Добрый день, Анна.

Просто, хочу понять причины, почему меня к нему тянет и как избавиться от этой привязанности.

Причины вашей навязчивости в том, что вы, Анна:
1) Не приняли собственного решения о том, что отношения закончены. Вы пока находитесь в состоянии жертвы обстоятельств.
2) Потому что у вас есть чувства, с которыми вы боретесь, стараетесь их не замечать и не признавать (Вероятно, полагая, что если вы их не признаете, то их и нет или не станет. Это иллюзия и непонимание устройства душевной жизни).
3) Поэтому, самое главное, что вам нужно понять:
Если вы не замечаете какое-либо свое чувство, а тем более боретесь с ним, то оно от этого только еще больше усиливается.
Именно поэтому у вас есть навязчивое желание смотреть его фото – потому что вы подавляете свои чувства, связанные с прошлым расставанием (вместо того, чтобы отболеть их и дожить до конца).

Какие варианты у вас есть сейчас:
1) Встретиться и высказать всё, что вы думаете. Это быстрее всего поможет завершить вашу внутреннюю ситуацию.
2) Решиться не давить в себе ваше горе/обиду/гнев, связанное с тем расставанием, а позволить себе их чувствовать. От этого ваше состояние ухудшится (!), но вы переболеете этой болью и выздоровеете.
3) Записаться на очные консультации (можно ко мне, можно к другому психологу), и вместе с психологом допереживать все ваши болезненные переживания, высказать невысказанное, переосмыслить прежний опыт.
Это поможет и уменьшить напряжение, которое у вас накопилось за эти годы, и начать лучше понимать себя, и (главное) научиться конструктивно относиться к своим чувствам.

06 апр. 2022

Спасибо, Вам, большое. Я прислушаюсь ко всем, Вашим, советам и рекомендациям. Я уже настроилась на последний с ним разговор, но есть один нюанс. Второй раз он врятли попросит о встрече, так как я отказалась в прошлый раз, а я навязываться не хочу, потому что он может неправильно расценить мою инициативу. Так что, разговор этот откладывается на неопределённый срок

06 апр. 2022

Добрый вечер, Анна.

Так что, разговор этот откладывается на неопределённый срок

Расскажите, что вы сейчас намерены предпринимать.

07 апр. 2022

Да, действительно мне нужен этот разговор, но честно говоря, даже не знаю как предложить ему встретиться. Так как мы не общались около 5 месяцев. Он сам инициировал общение, предлагал встретиться, когда я отказалась, мы ещё общались несколько дней, а потом он не ответил на моё последнее сообщение, хотя и прочёл. И мне кажется, это глупо писать первой, после того, как он проигнорировал мое сообщение

07 апр. 2022

мне кажется, это глупо писать первой, после того, как он проигнорировал мое сообщение

Анна, как вы думаете, а ему написать вам будет не глупо, после того, как вы отказались с ним встретиться, и не будет ли у него оснований расценивать это, как свою навязчивость?

Если вы сами связываться с ним не станете, то, что думаете делать?
Как вы сейчас понимаете, что с вами происходит и каковы причины этого?

07 апр. 2022

Для меня важно именно разговор при встрече, так как я не люблю обсуждать что-то важное по телефону. Я думаю, что с его стороны, написать будет не глупо, так как это он проигнорировал мое последнее сообщение, а не я его. Поэтому, у него нету оснований полагать, что он надвязывается.

Навязывается*

Возможно, это глупо, но я подожду пока он сам выйдет на связь. По сути, он то мне уже и не нужен и отношений я с ним не хочу, а такая привязанность, возможно, проявилась в силу каких-то других причин.

07 апр. 2022

По сути, он то мне уже и не нужен и отношений я с ним не хочу, а такая привязанность, возможно, проявилась в силу каких-то других причин.

Какие другие причины (в отличие от каких?) вы имеете в виду?

Анна, вы сейчас к чему-то уже приходите, к какому-то выводу для себя, решению?

07 апр. 2022

Я не говорю, что телефонный разговор неприемлем. Просто, при серьезном разговоре для меня важно видеть собеседника. Я не думаю, что отказ от встречи с ним мог его так огорчить, чтобы он перестал писать. Возможно, он уже в отношениях, поэтому не пишет. Но это мои предположения. Просто, если я начну ему писать первой, он подумает, что я за ним бегаю.

А причины могут быть самые разные, может быть из-за некоторых неприятностей на работе. Поэтому подсознание, пытается уйти от действительности в прошлое, где было много счастливых моментов

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Консультацию ведет

110Отзывов

647Консультаций

Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию

Привет. Начну свою историю с того что я замужем,есть ребенок….когда муж рядом,все хорошо.а когда его нет,это жесть просто… Постоянно ловлю себя на мысли,что до сих пор остались чувства к бывшему МЧ. Даже не сказала бы что остались, просто иногда думаю о том а счастлив ли он в бpaке? Вспоминает ли меня вообще? Как перестать думать об этом? Это точно не любовь.. Да и с мужем я расходиться не собираюсь,всякое бывает конечно..но расходиться точно не буду)

На работу идите и голову займите

Аноним 827:

Как перестать думать об этом?

Усилием воли.
Начинаются такие мысли,отслеживаете и переключаетесь на другие мысли,дела и т.д.
я так и делаю,когда начинают думать о чем то негативном.
сначала с трудом получалось,а сейчас уже легко.
Анекдот в тему:
– Алло, мама, уже два часа ночи, а мужа нет дома, наверное, он завёл любовницу! – Доченька, зачем думать самое худшее? Может, он под машину попал и лежит сейчас в реанимации или морге!

Аноним 827:

а счастлив ли он в бpaке?

конечно же нет…

Аноним 827:

Вспоминает ли меня вообще?

каждый день…

Мы с вами беседуем только два часа, а вы уже надоели мне так, будто я знал вас всю жизнь.

Завести третьего)))).

Если серьезно, то найти занятие интересное, захватывающее.
Вы, видимо, не отпустили еще прошлые отношения. Или времени мало прошло между бывшим и нынешним.

Аноним 827

,
Это точно не любовь..
Нет, у вас ни к кому ее нет.

А зачем переставать? Думайте себе на здоровье, если хочется

То, что вы создаете, является вашей голографической копией и склонно вести себя так же, как вы. 

Каждое мгновение мысленно с тобой

Аноним 827:

Как перестать думать об этом?

То время, которое вы заняли мыслями от другом, вы отняли у того с кем сейчас в отношениях – если где то убыло, значит, где то прибыло

Он наверное уже забыл как ваш голос звучит, а вы все терзаете себя…

Правду следует подавать так, как подают пальто, а не швырять в лицо, как мокрое полотенце. М.Т

автор, а что в бывшем есть такое хорошее чего нет в муже?

Смысл тратить жизнь в прошлом? Живите настоящим. Ну если совсем интересно посмотрите соцсети бывшего и поймете, что вас в его мыслях точно уже нет.

Не завершены остались отношения, с вашей стороны. Зачем вам нужно, чтобы он вас вспоминал? Чего еще ждете от него?
У меня было примерно так же, замужем давно, но задумывалась, как бывший поживает, что с ним. Даже хотела прогуляться в районе его дома, вдруг встречу. В итоге с психологом проpaбатывала (хожу на терапию и эту проблему тоже озвучила). Оказалось: я хотела встретить его, потому что считаю, что он плохо со мной поступал и должен извиниться. Но ведь это я хочу, я его не отпускаю, я не поставила точку, и жду извинений. А он вряд ли будет извиняться, даже если встретит меня. Проработали проблему, и мысли такие перестали приходить в голову. Но можно и самой подумать, откуда ноги растут.

Аноним 827:

Да и с мужем я расходиться не собираюсь,всякое бывает конечно..но расходиться точно не буду)

Так у вас проблемы в бpaке.
От того и думаете о постороннем мужчине.
Не было бы проблем, с чего бы такие мысли взялись?!
Надо не разводится, а решать проблемы в семье.

Спасибо дeвoчки,прям легче стало)

Я, решив забыть любимого пошла на отчаяный шаг- стала жить с мужчиной, который мне симпотизировал. Через пол года поняла, что не могу…
Мне он сделал предложение и я отказала.
Сошлись обратнос бывшим и не жалею. Слава Богу, что не поддалась своему же обману.

Гештальт это, не отпустит, пока не закроете. Плохо расстались? Не проговорили до конца, все точки над i не расставили?
Я так же в бpaке была, нет-нет, да думаю о бывшем, то гадости, то хорошее. И после развода с мужем иногда всплывал в голове. И вот сложилось так, что пообщались по ватсапу.
Ну поделились, кто как живет, он мне фото своё скинул, сразу начал намекать на пошленькое. Позабавило и отпустило, и прям легко стало. Прошло не мало времени, лет 11.

Дак думайте. Иногда полезно отпустить мысли на волю, можно даже письмо написать, только сразу уничтожьте, а то муж найдет еще :crazy:
Думайте прям специально, подробно, надоест быстро, поверьте

Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь вежлив. Всегда.

Темари:

Гештальт это, не отпустит, пока не закроете. Плохо расстались? Не проговорили до конца, все точки над i не расставили?

+++
Лет 15 назад расстались с бывшим мужем. Иногда тоже вспоминается, но без эмоциональной окраски, на секундочку. Потому что пережила, все, что хотела сказала бывшему и история закрылась.
Хотя… интересно, как его жизнь сложилась :))

просто так,
Уверены, что хотите знать как сложилось? )) Я жила себе счастливо, про одного то знала, что все в шоколаде у него всегда было и будет, он мне пописывает иногда, еще тогда договорились, что если у меня что не так пойдет, он меня примет всегда, будь у него 3 жены уже). Разошлись-он сильно старше, я поняла, что по расчету не могу жить с человеклм, который просто очень богатый, интересный, но бабник. А вот еще двое приятно удивили. Очень. Самый первый, с которым рассталась потому что просто так рано не захотела идти замуж (он был против моей очной учебы в вузе) и потому что он был немножечко связан с криминалом). Тааак поднялся. 3 детей, просто идеальная картинка. Ну еще один там мы пересекаемся иногда. И вот че то сплю, и вдруг в холод бросило и я поняла, насколько же я счастлива со своим мужем эмоционально и физически, настолько и бедна материально.. И уже мало что смлогу изменить, возраст не тот. И вообще у нас тандем не для этого, очевидно. И вот вроде и понимаю, что судьба верно свела всех. Бpaки все крепкие (ну кроме бабника моего старого, там просто деловое партнерстао по воспитанию наследника). Но че то жалость какая то. Может к молодости? Думают или вспоминают обо мне, это без разницы, а вот сама 2 часа не могла уснуть, философствовала, а если бы, да кабы. Поняла, почему некоторые трудоголиками становятся, а чтобы не задумываться ни о чем, просто постоянно функционировать).

После расставания с мужчиной порой трудно отпустить его эмоционально. В своей работе я часто встречаюсь с подобными ситуациями у клиентов. Недавно я получила письмо (его автор позволила мне опубликовать эти строки):

«… мне очень трудно отпустить старые отношения, то не думаю, отвлекаюсь, а то постоянно думаю о бывшем муже, захожу на его страницу, смотрю, во сколько он был, смотрю, кто из друзей дeвyшек был в это время. Это уже клиника. Я вчера подумала и решила, что буду заходить в тот же вк раз в две недели. За две недели остыну, отучусь от этой пагубной привычки

Я вчера последний раз залезла прошарила страницу и все, сказала, больше нет. Это прям маниакальная привычка. Я живу спокойно, радуюсь, залезу, что-то накручу себе и расстраиваюсь, плачу. Сама себя загоняю в этот тупик. Тем более подумала: ну объявится, ну предложит отношения, мне они нужны? Нет. Я так жить не смогу, да и не хочу».

Попробуем разобраться, почему и зачем так происходит в жизни дeвyшки.

Читая строки письма, я чувствую ту боль, те переживания, которые переполняют ее сердце. Если Вы когда-нибудь расставались с мужчиной, наверное, Вам тоже очень откликаются эти чувства.

И часто мы можем находиться в подобных ощущениях очень продолжительное время, порой сами того не замечая.

Почему так происходит?

Чем глубже, дольше и ближе были отношения, тем сложнее из них выйти, даже если вы уже не видитесь друг с другом. Например, женщине, прожившей с мужчиной в бpaке 10 лет, труднее эмоционально отделиться, чем женщине, встречающейся с мужчиной полгода. Или даме, полностью вовлеченной в отношения и зависимой эмоционально от мужчины и его присутствия рядом, сложнее его отпустить, чем той, которая строит здоровые супружеские отношения.

Еще важным моментом является время, которое прошло после расставания. Первые несколько месяцев и вплоть до года вполне нормально думать о нем, расстраиваться, переживать, плакать, заходить на его страничку. Так постепенно происходит отделение от него, отпускание его и прощание с ним. Психика постепенно перестраивается, адаптируется к новой жизни. И очень важно прожить все моменты боли, отчаяния, злости, безысходности. А именно дать себе возможность выплакаться, выговориться, позлиться на полную катушку и принимать себя в эти момент такую разную, некрасивую, неудобную для окружающих, странную.

Зачем так происходит?

Один из вариантов, как я уже говорила выше, чтобы пережить горе утраты от расставания.

Но если Вы понимаете, что прошло уже больше года, двух, трех лет, а Вы продолжаете заходить на его страничку и следить исподволь за его жизнью, значит Вам для чего-то это нужно.

Вариантов может быть множество:

– женщина не прожила это расставание, тяжелые эмоции «закапсулировались». Обычно она говорит «Я о нем уже не думаю»,  «И как я вообще могла связать свою жизнь с ним», «Этот идиот вчера…».

А душа болит, потому что вся злость, отчаяние, тоска погребены где-то глубоко внутри. И просмотр его страницы – это как неосознаваемая возможность для выплеска и проживания вышеуказанных эмоций.

– женщина надеется вновь быть с этим мужчиной. Это тоже может быть неосознаваемой надеждой. И заходя на его страницу, она как бы посылает знаки, что готова снова попробовать с ним строить отношения.

– женщине очень плохо внутри, очень больно, и ей хочется (опять же неосознанно), чтобы ему было так же плохо, как и ей, чтобы она одна не страдала и не мучилась так сильно. Часто женщины в подобных ситуациях обвиняют партнеров в неудавшихся отношениях.

– ее тянет к нему, а он недоступен теперь для нее. Возможно, сpaбатывает один из сценариев детства, когда кто-то из близких людей в самых важных, сложных ситуациях был недоступен для нее. Такие сценарии также работают на неосознаваемом уровне.

Как видите, женщина не может отпустить отношения из-за какой-то своей, неосознаваемой выгоды. Да, именно выгоды. Именно неосознаваемой. Понять ее, «накормить» ее истинные потребности и в результате освободиться от старых отношений, на мой взгляд, может только психотерапия.

Конечно, не всем надо сразу бежать за помощью к психологу. Для начала присмотритесь к себе, понаблюдайте. Может быть, Ваше состояние сейчас закономерно и нормально в Вашей ситуации, может быть, у Вас самой достаточно ресурсов, чтобы справиться с ней, может быть, Вы сами знаете, как себе помочь в этот непростой период.

Если чувствуете, что Ваши переживания затянулись, не можете ответить себе на вопрос «Зачем Вы заходите на его страничку», хотите отпустить бывшего из своей жизни и наполнить ее чем-то новым, важным и полезным, ищите психолога и начинайте совместную работу.

Рада быть полезной,

Ольга Белякова (Фомина)