Как ПРОСТО улучшить свою жизнь часть 2. Золотое молоко. Кунжутное молоко
Как ПРОСТО улучшить свою жизнь часть 2. Золотое молоко. Кунжутное молоко
«Золотое молоко» из куркумы
Полезные свойства целебного напитка «золотое молоко» с куркумой раскрыли для себя последователи учения йоги уже давно. В Аюрведе к нему относятся как к эффективному средству, способному помочь человеку при различных заболеваниях.
Почему этот напиток именуют «золотым»? Пожалуй, в его название вкладывается двойной смысл.
Во-первых, куркума известна своими красящими свойствами, поэтому при сочетании с молоком напиток приобретает красивый золотистый оттенок.
Во-вторых, данное средство – это уникальное и необычайно ценное по своим свойствам лекарство от многих недугов. Ну, а как еще называть этот вкусный, ароматный и полезный напиток, как не в честь благородного металла?
Далее мы раскроем секреты «золотого молока», а также узнаем, в чем заключается польза и вред напитка. Обязательно поделимся классическим индийским рецептом приготовления, который легко воплотить на любой кухне.
Польза «золотого молока»
Куркуму в народе прозвали природным антибиотиком неспроста. Корень этого растения благодаря своему химическому составу оказывает противовоспалительное, противомикробное, дезинфицирующее, противоотечное, болеутоляющее и общеукрепляющее воздействие. В тандеме с молоком польза куркумы усиливается в разы. Рекомендуем ознакомиться со статьёй что такое куркума.
Перечислим некоторые лечебные свойства «золотого молока»:
- укрепление костей, хрящевой ткани, устранение болевых синдромов;
- профилактика артритов, артрозов, ревматизма;
- очищение печени, крови, кишечника;
- детоксикационное воздействие, выведение шлаков;
- подавление процесса размножения болезнетворных организмов в кишечнике и нормализация нормальной микрофлоры;
- повышение уровня сопротивляемости организма перед различными инфекциями;
- стабилизация артериального давления;
- улучшение состояния и цвета кожи – устранение высыпаний, воспалений, покраснений, нормализация выработки кожного жира, повышение эластичности;
- облегчение симптоматики болезни Альцгeймера, значительное замедление процесса прогрессирования заболевания;
- эффективное устранение симптоматики простудных заболеваний, ОРВИ, ОРЗ;
- лечение кашля;
- устранение диареи, улучшение процесса переваривания пищи, лечение различных расстройств в работе органов пищеварения;
- помощь в избавлении от лишних килограммов;
- избавление организма от канцерогенных веществ;
- профилактика развития доброкачественных и злокачественных опухолей;
- устранение бессонницы, нервного напряжения, стабилизация эмоционального состояния.
Список полезных свойств «золотого молока» не ограничивается вышеперечисленными пунктами.
Нередко можно встретить отзывы тех, кто испытал действие «золотого молока» на себе. Например, женщины утверждают, что этот напиток помогает сгладить проявления предмeнcтpуального синдрома и значительно уменьшить мeнcтpуальные боли. Также и мужчины, и женщины отмечают, что при соблюдении всех рекомендаций приема «золотого молока» и прохождении целого курса отмечается улучшение общего состояния, появляться легкость в теле и умиротворение в душе.
Как правильно приготовить и принимать «золотое молоко»
Куркума с молоком – сильнодействующее натуральное средство, поэтому применять его следует согласно рекомендациям. Существует несколько рецептов приготовления «золотого молока». Мы рассмотрим традиционный индийский вариант.
Если кто думает, что достаточно всыпать немного порошка куркумы в молоко и выпить такой напиток, то это не совсем верно. Чтобы снадобье получилось таким, как нужно, готовить его следует следующим образом.
- Для начала приготовим пасту. Для этого потребуется:
- взять приблизительно 50 г порошка куркумы;
- смешать ее с половиной чайной ложки молотого перца (остроту следует регулировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений и возможностей) ;
- залить половиной стакана охлажденной кипяченой воды;
- поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса;
- выложить в стеклянную посуду, прикрыть и поставить в холодильник.
Запомните, что паста из куркумы хранится не более 30-ти дней.
- Каждый раз перед употрeблением «золотого молока» нужно готовить свежую порцию напитка. Для этого следует выполнить следующие действия:
- необходимо взять стакан молока (можно как коровье, так и козье, кокосовое, миндальное или соевое при отсутствии противопоказаний) – если напиток готовиться для лечения диареи, то молоко должно быть обезжиренным;
- добавить к молоку 1 ч. л. растительного масла – подсолнечного, кунжутного, оливкового или кокосового;
- добавить в молоко 1 ч. л. пасты из куркумы;
- поставить смесь на огонь, довести до кипения, постоянно помешивая.
Полезный напиток готов!
При желании можно добавлять мед (благодаря ему действие куркумы усиливается).
Пить следует «золотое молоко» каждый день. В некоторых источниках указывается, что употрeбллять его стоит утром. Но большинство людей считает, что куркума с молоком на ночь будет более полезной. Тем более, если она применяется при бессоннице, кишечных расстройствах или простудных заболеваниях. Рекомендованный курс лечения – ровно 40 дней.
Если организм нормально воспринимает молоко и пряности, а также нет никаких противопоказаний к его использованию, то этот напиток – полезное и вкусное средство от разных недугов.
В каких случаях «золотое молоко» противопоказано
Нельзя сбрасывать со счетов также то, что помимо пользы напитка, есть и некоторые противопоказания к употрeблению молока с куркумой:
- Так как куркума способствует разжижению крови, следует ограничить ее употрeбление, если принимаются какие-то препараты, обладающие подобным свойством. В противном случае возможно возникновение кровотечений. Также следует проконсультироваться с доктором, если принимаются препараты, воздействующие на уровень сахара в крови или артериальное давление.
- Гастрит и язвенная болезнь желудка.
- Желчекаменная болезнь.
- Хронические болезни.
- Беременность (особенно первый триместр) и кормление гpyдью.
- Индивидуальная непереносимость компонентов напитка.
Как ПРОСТО улучшить свою жизнь часть 2. Золотое молоко. Кунжутное молоко
Рецепт йогов для тех, кого мучают проблемы с суставами, связками, мышцами, гормональные нарушения, упадок сил и апатия.
У этого рецепта очень красивое и говорящее название — «Золотое молоко».
Оно способно омолаживать кожу изнутри, успокаивать нервы, сердце, ум и душу.
Это молоко действительно золотое. И не только благодаря своему цвету, но и тем полезным эффектам, которые делают его золотым для нашего организма.
Очень много людей испробовали его оздоравливающее действие на себе.
Например, мой отец. У него пpaктически отказывала нога сгибаться в колене (последствие травмы), после курса применения этого средства, вернулась подвижность сустава.
До этого было перепробовано море различных рецептов, но заметный и значимый эффект наступил только после применения золотого молока с куркумой.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЗОЛОТОГО МОЛОКА ИЗ КУРКУМЫ?
Она также является природным антибиотиком, способным не только подавлять болезнетворные бактерии, но и способствовать росту естественных бактерий.
Это защитница нашей кожи, способная уничтожать причину самых разных высыпаний, а также улучшающая ее цвет.
КУРС ЛЕЧЕНИЯ ЗОЛОТЫМ МОЛОКОМ
Курс лечения золотым молоком составляет 40 дней, проводится 1-2 раза в год.
Золотое молоко с куркумой принимается обычно на ночь.
ЧТО МОЖНО ДОБАВИТЬ В ЗОЛОТОЕ МОЛОКО?
Вы можете добавить в него ягодного или фруктового сиропа или ложечку миндального масла.
Но лучше всего употрeбляйте его вприкуску с медом. Честно скажу, если Вы любите молоко, вам очень понравится этот напиток, если нет, то пить вы его будет с большим трудом.
Читать еще: 6 причин появления экзостозов и 4 показания к их оперативному лечениюКУНЖУТНОЕ МОЛОКО – БОГАТЕЙШИЙ ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ!
Цвет семян зависит от сорта и бывает от чёрного до цвета слоновой кости.
Любопытно, что в старинные времена кунжут всерьез считался одним из компонентов для легендарного эликсира бесcмepтия, а в восточных странах кунжут до сих пор употрeбляют в невероятных количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда.
Так и хочется воскликнуть — эврика! Оказывается, дефицит кальция можно покрыть не молоком и твёрдыми сырами, а тем самым КУНЖУТНЫМ семечком.
Лучшая профилактика остеопороза.
Самым полезным является кунжутное молоко, для которого семечки замачивают, потом смалывают с финиками или мёдом, добавляя воду.
Особенно это молоко понравится тем, кто уже осознал полезность и необходимость кальция для здоровья.
Жмых, который остается после отжима молока, можно съесть, тоже достаточно вкусно.
Содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):
Полезные свойства кунжута
Кунжутные семена полезны даже в самых незначительных количествах.
Даже в пышных булочках из рафинированной муки и маргарина они показывают себя в наилучшем свете.
Ведь семена сезама содержат в себе достаточно много пищевых волокон, которые помогают любым, даже самым вредным и «приставучим», продуктам продвигаться по желудочно-кишечному тpaкту легко и непринуждённо.
При этом налаживается стул, а заодно и значительно снижается количество токсинов и обломков денатурированных белков, всасываемых в кровь, которые запросто могут спровоцировать аллергические реакции любой тяжести.
Жировой состав кунжута, несмотря на свою высокую калорийность, здорово справляется с излишками холестерина в кровяном русле.
Более того, любители семян сезама не просто снижают уровень холестерина в крови, но и избавляются от уже имеющихся бляшек в сосудах.
А это является самой настоящей профилактикой большинства сердечно-сосудистых заболеваний, терзающих современное человечество (атеросклероз, гипертония и т.д.).
Семена кунжута содержат редчайшие антиоксиданты (сезамин и сезамолин), которые замедляют старение клеток человеческого организма.
А по эффективности противостояния paковым клеткам эти вещества стоят чуть ли не в одном ряду с современными фармакологическими препаратами.
При этом при употрeблении кунжута и кунжутного масла не приходится опасаться серьёзных осложнений и побочных эффектов, как в случае с противоpaковыми лекарствами, производимыми фармакологической индустрией.
Цикл статей «Как ПРОСТО улучшить свою жизнь» будет выкладываться достаточно регулярно..
Подписаться можно по гостевой ссылке
Как ПРОСТО улучшить свою жизнь часть 2
Почему так трудно отказаться от сладкого?
При переходе на сыроедение для меня самым тяжёлым был отказ от сладкого. Я покупала сладости каждый день и без них у меня начиналась «ломка».
Вот что я прочитала в книге В. Бутенко «12 ступеней к сыроедению»:
Мне было очень тяжело отказаться от сладкого. Я сладкого не ела, но в магазине мне каждый раз приходилось закрывать глаза, проходя мимо полок со сладким.
Если я не удерживалась и смотрела, мне сейчас же хотелось подойти и попробовать чего-нибудь сладенького. Я поделилась этим желанием с одним знакомым.
В ответ он сказал: «Виктория, тебе просто не хватает кальция». Он посоветовал мне замачивать кунжутное семя, делать из него молоко и пить его каждый день натощак в течение двух недель.
Когда наше тело нуждается в кальции, нам хочется сладкого. Кальций в природе имеет сладкий вкус. Если мы посадим клубнику в землю, богатую кальцием, ягоды будут очень сладкие. Если вас постоянно тянет на сладкое, это значит, что уровень кальция в вашем теле очень низок.”
Читать еще: Использование таблеток Тазан для лечения суставовЯ последовала этому совету и начала готовить кунжутное молоко. Первый раз, когда я попробовала, вкус показался мне довольно необычным, но организм откликнулся мгновенно.
Я поняла, что это именно то, чего мне не хватало. Мало того, что я пила по стакану натощак, я могла ещё и в течении дня выпивать 1-2 стакана. В итоге я пила молоко в течение трёх недель, пока мне не перестало его хотеться.
Конечно, сладкое я не разлюбила, но с тех пор у меня нету такого острой потребности. И сейчас я с удовольствием иногда готовлю кунжутное молоко с мёдом или финиками по утрам.
Кунжут: польза и применение
100 грамм семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции.
Но кальций – это не единственное преимущество кунжута.
В кунжутном семечке содержится 25% белка, 65% эфирного масла. В его состав входят глицериды олеиновой, линолевой, пальмитиновой и других кислот. В семенах также содержатся аминокислоты гистидин и триптофан, витамины С и Е, пектиновые и смолистые вещества, органические кислоты, слизи, фитостерин, протеины и растворимые углеводы.
Он отлично укрепляет костную массу. Кроме того, следует отметить, что полезным свойством кунжута является и его способность выводить из организма вредные продукты метаболизма.
Также он благоприятно влияет на состав крови, контролирует ее кислотность, увеличивает число тромбоцитов, улучшает свертываемость, используется при малокровии и внутренних кровотечениях.
При ожирении кунжут улучшает обмен веществ и помогает сбросить несколько килограммов, в целом укрепляя тело.
Как и любые семена, кунжут является отличным источником энергии и полезных веществ.
Читать больше о пользе и применении семян кунжута и кунжутного масла.
Состав и калорийность кунжутного молока
Сделать напиток из сезама очень просто. Можно самостоятельно регулировать жирность и создать новый вкус, добавив какие-либо добавки.
Калорийность кунжутного молока, изготовленного по классическому рецепту, — 114.6 ккал на 100 г, из них:
- Белки — 3.5 г;
- Жиры — 9.9 г;
- Углеводы — 4.7 г;
- Пищевые волокна — 2 г;
- Вода — 81 г.
Витамины на 100 г:
- Бета Каротин — 0.001 мг;
- Витамин В1, тиамин — 0.158 мг;
- Витамин В2, рибофлавин — 0.049 мг;
- Витамин В4, холин — 5.12 мг;
- Витамин В5, пантотеновая кислота — 0.01 мг;
- Витамин В6, пиридоксин — 0.158 мг;
- Витамин В9, фолаты — 19.4 мкг;
- Витамин Е, альфа токоферол — 0.05 мг;
- Витамин РР — 0.903 мг.
Макроэлементы на 100 г:
- Калий, K — 93.6 мг;
- Кальций, Ca — 198.6 мг;
- Магний, Mg — 71 мг;
- Натрий, Na — 2.92 мг;
- Сера, S — 0.8 мг;
- Фосфор, P — 125.8 мг;
- Хлор, Cl — 1.12 мг.
Микроэлементы на 100 г:
- Железо, Fe — 2.911 мг;
- Марганец, Mn — 0.4933 мг;
- Медь, Cu — 816.88 мкг;
- Селен, Se — 6.88 мкг;
- Фтор, F — 80 мкг;
- Цинк, Zn — 1.55 мг.
В составе кунжутного молока есть аминокислоты, изофлавоны, небольшое количество незаменимых и заменимых жирных кислот.
Норма необходимых питательных веществ в дневном рационе:
Атоксил "Атоксил" (порошок): инструкция, цена, описание, отзывы Содержание статьи "Атоксил" (порошок): инструкция, цена, описание, отзывы «Полисорб»:...
31 05 2024 14:53:50
Биография Василия Чуйкова: личная жизнь, книги, маршал, семья, медаль, подвиг, могила...
28 05 2024 23:54:51
Йога при сколиозе: комплекс асан для лечения разных отделов позвоночника Применение йоги при сколиозе В современном мире больший процент людей имеют...
27 05 2024 20:33:55
26 05 2024 15:18:39
Как лечить белые прыщи во рту Прыщи во рту у взрослых и детей — симптомы, методы лечения и заболевания Белые прыщи во рту свидетельствуют о нарушении...
25 05 2024 20:34:58
Как эффективно восстановить легкие после курения Как восстановить лёгкие от курения Чтобы восстановить легкие после курения, нужно от одного до 3 месяцев....
23 05 2024 14:32:45
Согласно последним новостям, актриса Светлана Николаевна Крючкова победила paк. Борьба с болезнью сопровождалась уходом мужа....
22 05 2024 4:21:18
6 эффективных упражнений для поддержания стройной фигуры LiveInternetLiveInternet -Рубрики Он и Она (12) Дом (2) Здоровье (2) Дизайн (1) Животные (16)...
20 05 2024 3:58:54
Вишня при беременности: злоупотрeбллять ягодами не стоит! Можно ли вишню при беременности В статье обсуждаем вишню при беременности. Рассказываем о ее...
19 05 2024 2:11:33
Лекарственные препараты, влияющие на печень Влияние лекарств на печень. Лекарства, убивающие печень. Что поможет сберечь вашу печень. Статьи по теме...
17 05 2024 18:38:19
Уксус против перхоти Спасение от перхоти с яблочным уксусом в домашних условиях Ничего так не портит внешний вид волос, как появившиеся на них белые...
16 05 2024 21:40:25
Как проявляется недостаток кислорода в головном мозге Гипоксия мозга Гипоксией головного мозга в медицине принято называть заболевание, при котором мозг...
15 05 2024 5:59:25
Нервно-паралитические газы: зарин, зоман, табун и VX Токсикология. Часть 1. Нервно-паралитические газы. Самое трудное начать.Начал. В этом посте я бы...
14 05 2024 1:40:15
7 основных противопоказаний для применения Урсосана при беременности Оправдано ли применение Урсосана при беременности, и каковы риски Инструкция к...
12 05 2024 0:58:59
Обязательно ли бритье перед родами? Бритье перед родами: как правильно и зачем бриться? Девять месяцев ожидания позади, и наконец-то приближается...
11 05 2024 1:22:22
Уреазный дыхательный тест Проведение уреазного теста и его результаты Уреазный тест предназначен для того, чтобы выявить в организме человека бактерию...
10 05 2024 16:42:45
Шприцы медицинские — виды и размеры Виды шприцев и игл Для парентерального метода введения лекарственных средств используются шприцы типа «Рекорд» и...
09 05 2024 11:15:55
Лечение аденоидов гомеопатией Гомеопатия при аденоидах у детей: лучшие препараты и схема приема Гомеопатическим средствам отводится важная роль в терапии...
07 05 2024 2:53:29
06 05 2024 2:37:29
Уколы 1 и 2 мл Хондрогард: инструкция, цена и отзывы Хондрогард Хондрогард: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Chondrogard Код ATX:...
05 05 2024 8:26:51
Посев на патогенную кишечную флору (шигеллы, сальмонеллы) с определением чувствительности к антимикробным препаратам Посев на патогенную кишечную флору...
04 05 2024 10:48:33
В чем опасность гемангиомы правой доли печени Гемангиома печени Гемангиома печени — доброкачественное сосудистое новообразование эмбрионального...
03 05 2024 21:17:58
Ботулизм - что это такое, возбудитель заболевания, симптомы, диагностика и методы лечения Красноярский медицинский портал Krasgmu.net Ботулизм – острое...
02 05 2024 4:25:35
Сколько времени выводится алкоголь из организма (Алкогольный калькулятор) Сколько времени выводится алкоголь из организма (Алкогольный калькулятор)...
01 05 2024 5:14:25
Какие методы лечения эффективны при артрозе мелких суставов рук и ног? Артроз суставов пальцев рук и ног Артроз суставов пальцев рук и ног – это поражение...
30 04 2024 14:33:40
Жанин: инструкция по применению лекарственного средства при эндометриозе Жанин — это один из комбинированных гормональных препаратов, который...
29 04 2024 15:50:32
Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами Иммунитет – это способность...
24 04 2024 20:41:46
Течет ручей: в ухе жидкая сера! Почему в ушах появляется жидкая сера? Состояние ушной серы может многое поведать о здоровье человека. От этого вещества во...
22 04 2024 6:32:59
Чем кормить креветок в аквариуме Чем кормить креветок? Кормление аквариумных креветок Кормление аквариумных креветок и paков Все больше и больше растет...
20 04 2024 1:53:22
Детские и юношеские годы биографии Розы Рымбаевой, музыкальная карьера и творческие достижения. Личная жизнь и рождение детей, интересные факты....
19 04 2024 9:54:11
Как увлажнять сухую кожу в домашних условиях? Уход за телом: увлажнение кожи Это статья о правильном уходе за сухой кожей тела в домашних условиях, из нее...
18 04 2024 15:33:57
Можно ли есть бананы при диарее у взрослого и ребенка Можно ли есть бананы при поносе При поносе перистальтика кишечника повышена, что и вызывает...
16 04 2024 2:21:32
Причины развития микроаденомы гипофиза головного мозга Выявлена микроаденома гипофиза: чем опасна опухоль, методы ее лечения Микроаденома гипофиза –...
15 04 2024 8:45:20
Чем лечить гepпeс на губах. Эффективные народные средства от гepпeса Народные средства от гepпeса на губах Появление жидкостного пузырька на губах обычно...
14 04 2024 19:31:38
Ирина Иванова стала актрисой одной роли. Запомнили ее по ленте «Мужики!..» Биография женщины, отказавшейся от карьеры, оказалась интересной....
13 04 2024 10:33:51
Популярная диета на кефире и яблоках: от 1 до 9 дней, чтобы похудеть Кефирно-яблочная диета на 9 дней: отзывы Редко какая женщина не мечтает сбросить...
12 04 2024 19:38:32
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Алсу избил муж фото
Знаете ли Вы, сколько раз делают БЦЖ в жизни? 
«Не стало Аллы Борисовны, любимейшего педагога и актрисы»: Сергeй Лазарев скорбит от невосполнимой потери
Анастасия заворотнюк биография личная жизнь муж дети фото 2016
Работник морга озвучил результаты вскрытия: стала известна причина раннего ухода музыканта Криса Кельми
Олег аверин биография личная жизнь жена дети фото
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Отец Анастасии Заворотнюк умер: причина cмepти мужчины и брата актрисы
Свадьба полины галицкой
Герман томмераас биография личная жизнь
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Елена супонина биография личная жизнь
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Жена джигана бывшая элитная
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Девушка руслана белого
Жена и бывшие ебари
Марина рыкалина биография личная жизнь
Виталий Гогунский: личная жизнь с женой и дочкой, роли в кино и участие в шоу, фото актера
Томас андерс биография личная жизнь нора
Ирина шейк биография личная жизнь дети
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Владимир тулаев бывшая жена
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Пятницкий павел бывшая жена
Стих в память о умершем бывшем муже
Где живут внуки маршала жукова
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Норбеков биография личная жизнь
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Артемий лебедев дети фото
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Сергeй рост биография личная жизнь фото
Бывшие жены фото в трусиках
Таборская людмила фото
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Олег винник биография личная жизнь жена дети
Осипов алексей ильич семья биография личная жизнь
Андрей дементьев личная жизнь жены дети
Андрей арутюнян брат галицкого
Александр Аршинов — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена капица актриса личная жизнь
Марина денисова личная жизнь дети фото
Вячеслав володин биография личная жизнь жена фото
Ирина лосик биография личная жизнь
Александр карманов жена алиса карманова
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Виктория николаевна галицкая жена сергея галицкого фото
Ирина мигуля биография личная жизнь
Дмитрий орлов снимался в бригаде
Полина галицкая краснодар вышла замуж
Жанна дуданова актриса личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Шойгу по национальности кто
Как унизить бывшего мужа в смс текст
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Рашид Нургалиев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Любовь бурда гимнастка личная жизнь дети